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Mente em TreinoSou mãe/pai

Fale. Crie. Mexa. Coma. Leia. Ore.

Capa do planner Mente em Treino, por Gabriela Pamplona: fundo azul, título em rosa e amarelo e os ícones das seis modalidades.

por Gabriela Pamplona, 12 anos

Mente em Treino: o planner de 40 dias pra treinar a mente, o corpo e a fé, dos 9 aos 14 anos.

Quero meu planner

PDF · 94 páginas · compra segura pela Kiwify

5 modalidades com a fé como base. Sem data: você começa quando quiser. Bora treinar?

Gabi sorrindo na frente de uma estante cheia de livros
bora treinar!

Quem fez o planner

Oi, eu sou a Gabi!

  • Filha amada de Deus
  • Comunicadora
  • Esporte + criatividade

Tenho 12 anos e, acima de tudo, sou filha amada de Deus. Sigo aprendendo nos estudos, no esporte, na comunicação e na fé.

Sonhos são importantes, mas família, caráter e minha identidade em Deus valem muito mais.

“Ninguém despreze a tua mocidade; mas sê o exemplo dos fiéis.”

1 Timóteo 4:12

Onde muitos veem problema,eu vejo solução.

  1. 9 anos

    Vendi desenhos, ilustrei e vendi camisas e conquistei meus primeiros mil reais.

  2. Beach tênis

    As pessoas jogavam beach tênis e ficavam com fome. Então eu levava shakes pra vender!

    Onde muitos veem problema, eu vejo solução. Isso é empreender.

  3. 2024

    Fui ao evento A Trinca e perguntei como conquistar meu primeiro bilhão antes dos 18. Depois escrevi e vendi meu e-book Treinando a Mentalidade Empreendedora.

  4. 2026

    Recebi o convite para participar do podcast do Joel Jota. E gravei!

    Gabi sorrindo na mesa do estúdio, no dia da gravação do podcast
  5. Este planner é um convite pra você descobrir, decidir e agir comigo.

    Bora treinar?

Regras do jogo

Sem data.Você começa quando quiser.

Ele junta tudo que você precisa pra se conhecer, sonhar, planejar e agir, em 5 modalidades com a fé como base.

  • Comunicação

    Falar, ouvir e se expressar com coragem

  • Empreendedorismo

    Criar, resolver problemas e cuidar de pessoas

  • Atividade física

    Treinar com um plano e com cuidado

  • Alimentação

    Comer bem pra ter energia e saúde

  • Leitura

    Ler 15 minutos e aprender com os livros

Fé: a base de tudo

Todo dia tem 1 versículo pra ler, pensar e orar. Não é uma modalidade, é o chão onde tudo se apoia.

Como usar

  1. Comece em Onde estou hoje e Ser, Fazer e Ter.
  2. Escolha seu sonho e suas metas do mês.
  3. Estude cada pilar: dicas, desafios extras e metas.
  4. Planeje cada semana e marque seus hábitos.
  5. Quando quiser, faça o Programa Mente em Treino: 40 dias de desafios.
  6. Use os adesivos pra comemorar cada vitória!

Para mães e pais

Um planner pra viver em família, com regras claras desde a primeira página.

Antes do primeiro desafio, o planner pede que seu filho ou sua filha leia os combinados com um responsável. Os dois marcam cada item e assinam juntos.

Treino seguro · pág. 5

Meus combinados

  • Mostro meus vídeos e posts pros meus pais antes de publicar.
  • Não mostro nome da escola, endereço, rotina nem localização.
  • Dinheiro e vendas sempre com a orientação dos meus responsáveis.
  • Faço exercício dentro do meu limite. Se doer ou cansar demais, eu paro e aviso.
  • Fogão, faca, liquidificador e forno só com um adulto por perto.
  • Aqui a comida é pra ter energia e saúde. Não tem dieta nem contagem de calorias.
Página 61 do planner, Meu compromisso: a decisão em uma frase, o primeiro passo, quem vai apoiar e as assinaturas de quem usa o planner e do responsável.
Pág. 61, “Meu compromisso”: a decisão é assinada pela criança e por um responsável.
Comida é energia, não dieta.
Os desafios de alimentação falam de prato colorido, água, comer sem tela e ajudar a preparar. Não tem dieta nem contagem de calorias. Quando a receita leva whey, o próprio planner avisa: é opcional, e alergias existem, então converse antes e adapte.
A fé é a base, todo dia.
Cada dia do programa traz 1 versículo pra ler, pensar e orar, com a referência curta (Salmo 139:14, Provérbios 21:5, Filipenses 4:13…). A fé não é uma tarefa a mais: é o chão onde as outras modalidades se apoiam.
Caráter antes de conquista.
“Meu valor começa em quem eu sou, não no que eu possuo.” Primeiro o ser, depois o fazer, depois o ter. Empreender aparece como servir pessoas, prometer só o que dá pra entregar e fazer as contas com honestidade.
A família assina junto.
Os combinados, o compromisso do dia 20 e o certificado dos 40 dias têm espaço para duas assinaturas: a de quem usa o planner e a de um responsável. Os desafios convidam a família pra participar: contar o sonho, ler juntos, jogar o “Sério ou polichinelo!”.

“Minhas conquistas não definem quem eu sou. Eu tenho valor porque Deus me ama, antes de fazer ou ter qualquer coisa.”

Lembrete do planner, pág. 9

O que você recebe

94 páginas pra escrever, recortar, colar e assinar.

Minha estante: 8 livros sugeridos

Eles aparecem nos dias de leitura do programa. Não precisa comprar todos: dá pra pedir emprestado, procurar na biblioteca ou escolher outro. O importante é ler todo dia.

  1. Especialista em PessoasTiago Brunet
  2. Cabeça de CampeãoFrançois Ducasse
  3. As Crônicas de NárniaC. S. Lewis
  4. Como Fazer Amigos e Influenciar PessoasDale Carnegie
  5. O Poder da AçãoPaulo Vieira
  6. Princípios MilenaresTiago Brunet
  7. Quem Pensa EnriqueceNapoleon Hill
  8. Padrões de Alta PerformanceNapoleon Hill e Joel Jota

Meus adesivos

Psiu: esses descolam de verdade. Segura um e cola onde quiser na página!Psiu: esses descolam de verdade. Arrasta um e cola onde quiser na página!

No planner: imprima em papel adesivo e recorte, ou cole com cola mesmo!

Formato: PDF de 94 páginas, entregue na área de membros da Kiwify

Quero meu planner

Planner digital · por Gabriela Pamplona

Mente em Treino

  • Planner completo: 94 páginas, sem data
  • Programa Mente em Treino: 40 dias de desafios
  • Ferramentas do empreendedor e planejamento semanal
  • Página de adesivos e certificado dos 40 dias
R$ 27,90PDF de 94 páginas, entregue na área de membros da Kiwify
Quero meu planner

Compra segura pela Kiwify.

Para os pais, em 3 linhas

Todo post passa por vocês antes de ser publicado, e nada de escola, endereço ou rotina.

Comida é energia e saúde: sem dieta e sem contagem de calorias.

Fé como base, com 1 versículo por dia. Ver tudo para os pais

Perguntas

Ficou alguma dúvida?

Tem data pra começar?

Não. O planner não tem data: dá pra começar quando quiser e usar no próprio ritmo. O Programa de 40 dias também começa no dia que você escolher.

Precisa imprimir?

É um PDF, então dá pra imprimir inteiro ou só as páginas que for usar. A página de adesivos foi feita pra imprimir em papel adesivo e recortar (ou colar com cola mesmo!). Escrever, pintar e colar no papel faz parte da graça.

Posso usar no tablet?

Pode. O PDF abre em qualquer tablet ou celular. Pra escrever direto nas páginas, use um app que permita anotar em PDF, de preferência com caneta (stylus). A página de adesivos é a única que pede papel: no tablet, ela vira só enfeite.

Pra que idade é?

Foi pensado pra crianças de 9 a 14 anos. Nos desafios de cozinha, vendas e exercício, os combinados já pedem um adulto por perto, então quem é mais novo também aproveita com companhia.

É religioso?

Sim, é cristão. Todo dia tem 1 versículo pra ler, pensar e orar, e a fé aparece como a base de tudo, não como uma tarefa a mais. Os desafios de comunicação, empreendedorismo, esporte, alimentação e leitura funcionam pra qualquer família, mas a fé está presente em todas as páginas.

Serve pra meninos também?

Serve! O planner foi escrito pra meninos e meninas, e os desafios são os mesmos pra todo mundo.

Preciso comprar os livros da estante?

Não. O próprio planner sugere pedir emprestado, procurar na biblioteca ou escolher outro livro de que goste. O importante é ler um pouco todo dia.

Como recebo?

Assim que o pagamento é confirmado, a Kiwify manda um e-mail pro endereço usado na compra com o acesso à área de membros. É lá que fica o PDF do planner, pra baixar quantas vezes precisar. O tempo de confirmação depende da forma de pagamento escolhida. Se o e-mail não aparecer, olhe também a caixa de spam.